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고시형 원료 · 건강기능식품공전 등재

크레아틴 기능성·일일섭취량

원료 정보

식약처 고시 기준

1일 섭취량
3 g
지표성분
크레아틴 모노하이드레이트
이 원료가 든 제품
131개
주원료로 신고
128개
신고 업체
45곳

기능성 식약처 인정 문구 원문

① 근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음

섭취 시 주의사항

(가) 신장에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 신장 이상의 위험이 있는 사람은 의사와 상담 후에 섭취하여야 함
(나) 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 삼가
(다) 카페인은 크레아틴의 기능을 감소시킬 수 있음
(라) 크레아틴의 섭취는 탈수를 동반할 수 있으므로 충분한 물과 함께 섭취하여야 함
(마) 과다 섭취하지 말 것

복용 중인 약이 있거나 질환이 있으면 섭취 전에 의사·약사와 상담하세요.

숫자로 본 신고 현황

크레아틴 원료가 들어간 제품: 131개, 신고 업체: 45곳, 이 원료가 주원료인 제품: 128개.

연도별로 보면 2026년 신고가 47개로 가장 많고, 최근 3년 신고 비중은 67.9%(89개)입니다.

같은 제품에 자주 함께 배합되는 원료: 마그네슘, 단백질, 칼슘.

크레아틴 제품을 제형별로 나누면 분말 102개(77.9%)가 가장 많습니다(제형 4종).

신고·인정 자료의 개수와 날짜만 센 것이며, 기능성의 크기나 제품의 좋고 나쁨을 뜻하지 않습니다.

신고 제품 들여다보기

연도별 신고 제품 수(최근 10년)
  • 20143
  • 20181
  • 20191
  • 20202
  • 20215
  • 20226
  • 202321
  • 202419
  • 202523
  • 202647
제형별 제품 수
  • 분말102
  • 정15
  • 캡슐13
  • 젤리1

한 제품에 함께 들어간 원료

크레아틴 원료가 든 제품 131개 · 최근 신고순

같은 분류(근력·운동 수행능력)의 다른 원료

원료구분제품일일섭취량
옥타코사놀 함유 유지고시95310~40 mg
강황추출물개별
2023-5		55250 mg/일
오미자추출물개별
2018-9		231582 mg
헛개나무과병추출분말개별
2008-55		192460 mg
Lactobacillus plantarum TWK10 프로바이오틱스개별
2022-32		18100억 CFU/일
마카 젤라틴화 분말개별
2011-7		115 g/일

자주 묻는 질문

크레아틴 기능성은 무엇인가요?
식약처가 인정한 기능성 문구(원문)는 다음과 같습니다.
① 근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음
크레아틴 하루 섭취량은 얼마인가요?
식약처 기준 일일섭취량은 3 g입니다. 제품마다 함량이 다르니 제품 표시의 섭취량을 따르세요.
크레아틴 섭취 시 주의사항은?
(가) 신장에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 신장 이상의 위험이 있는 사람은 의사와 상담 후에 섭취하여야 함
(나) 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 삼가
(다) 카페인은 크레아틴의 기능을 감소시킬 수 있음
(라) 크레아틴의 섭취는 탈수를 동반할 수 있으므로 충분한 물과 함께 섭취하여야 함
(마) 과다 섭취하지 말 것
복용 중인 약이 있거나 질환이 있으면 섭취 전에 의사·약사와 상담하세요.
크레아틴 들어간 건강기능식품은 몇 개인가요?
품목제조 신고 기준 131개 제품(45개 업체)에 기능성 원료로 들어 있습니다. 아래 목록에서 최근 신고순으로 볼 수 있습니다.